Warum das Becken so wichtig ist
Das Becken trägt Ihren Oberkörper und verbindet Rücken, Hüften und Beine miteinander. Ist es im Gleichgewicht, bewegen Sie sich leichter und schmerzfreier. Verspannungen oder ein schiefes Becken können sich auf Rücken, Hüfte oder Nacken auswirken. Mit den passenden Übungen lässt sich die Beckenmuskulatur kräftigen, lockern und stabilisieren.
Für wen sich Beckenübungen eignen
- Bei Rückenschmerzen
- Bei einem schiefen Becken
- Zur Stärkung des Beckenbodens
- Nach der Schwangerschaft
- Bei viel Sitzen im Alltag
Wir kreieren Übungen für Ihr Becken
Jeder Körper ist anders. Deshalb erstellen wir bei PHYSIOHORN kein Standardprogramm, sondern schauen uns Ihre Haltung und Beweglichkeit genau an. Daraus entsteht ein Übungsprogramm, das zu Ihnen und Ihren Beschwerden passt.
Häufige Fragen
Was hilft bei einem schiefen Becken?
Meist eine Mischung aus Dehnen und Kräftigen, dazu eine bewusstere Haltung im Alltag. Die Ursache sollte vorher abgeklärt werden.
Kann ich zuhause üben?
Ja, mit der richtigen Anleitung. Schauen Sie sich unten das Video mit Francesca an. Bei anhaltenden Beschwerden helfen wir Ihnen gerne persönlich weiter.
