Übungen für einen gesunden Rücken stärken die Muskulatur, verbessern die Flexibilität und beugen Schmerzen vor, indem sie gezielt den Kern, die Hüften und den Beckenboden kräftigen sowie die Wirbelsäule mobilisieren. Regelmäßige Dehn- und Kräftigungsübungen unterstützen die Haltung und beugen Verspannungen vor.
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